Wald und Achtsamkeit - Shinrin Yoku

Aus Forschung und Wissenschaft

Ein Gesundheitskonzept mit Potenzial

Heute leiden immer mehr Menschen unter Druck, Stress, Reizüberflutung, Digitalisierung oder Versagensangst. Zivilisationskrankheiten nehmen stetig zu. Ein achtsamer Waldaufenthalt kann da die Antwort auf Befindlichkeitsstörungen und gesundheitliche Probleme sein.

Waldbaden gewinnt in der Wissenschaft rund um den Erdball stetig an Bedeutung. In Japan ist Shinrin Yoku ( Waldmedizin) ein Forschungszweig an der Nippon Medical School in Tokio.

Der Forschungszweig «Forest Medicine (Waldmedizin)» wurde 2012 an der medizinischen Universität in Japan ins Leben gerufen. Shinrin Yoku wird den Menschen auf dem Inselstaat als anerkannte Methode ärztlich verordnet, um die Gesundheit zu fördern oder den Heilungsprozess zu unterstützen.

Qing Li, Professor und Forscher an der Nippon Medical School in Tokio, ist eine Koryphäe auf dem Gebiet der Waldmedizin. Während über 30 Jahren hat er die Heilkraft des Waldes erforscht. In vielen seiner Studien belegt er, dass ein Eintauchen in die Waldatmosphäre hilft, Ängste und Depressionen zu mildern. Der Cortisolspiegel sinkt und der Stoffwechsel wird angekurbelt. Das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt, der Blutdruck sinkt messbar und der Puls pendelt sich auf natürliche Weise ein.

In seinen Studien dokumentiert der Professor, dass das Einatmen von biochemischen Stoffen, wie sie in der Waldluft vorkommen, das Immunsystem stärken und den Anteil an natürlichen Killerzellen im menschlichen Körper bis um 50 % steigert. Killerzellen bekämpfen Viren und Krebszellen.

Studien über Shinrin Yoku (Waldbaden). 

In den vielen fundierten Studien werden die verschiedenen Heil- und positiven Auswirkungen des Waldbadens dokumentiert. Studien zum Shinrin Yoku können bei der Datenbank der US National Library of Medicine (National Institutes of Health) eingesehen werden. Die Liste ist nicht abschliessend und wird laufend ergänzt.

AUFENTHALTE IM WALD HABEN EINEN NACHWEISBAREN POSITIVEN EINFLUSS AUF UNS MENSCHEN

Waldbaden mit Achtsamkeit...

  • stärkt das Immunsystem, steigert die Abwehrkräfte und fördert die Gesundheit
  • unterstützt den Genesungsprozess
  • stärkt Herz und Kreislauf
  • senkt Bluthochdruck und den Cholesterinspiegel
  • hilft bei der Produktion der Herzschutzsubstanz DHEA
  • fördert die Bildung von wertvollen Killerzellen bis zu 50%
  • lindert und beruhigt bei Atemproblemen und Lungenkrankheiten
  • fördert Stressabbau und führt zu mehr Gelassenheit
  • bietet ideale Voraussetzungen für die wirkungsvolle Burn-Out-Prävention
  • unterstützt einen ruhigen und gesunden Schlaf
  • hebt die Stimmung und führt zu Wohlbefinden
  • verbessert die Konzentrationsfähigkeit und Motivation
  • lädt das eigene Energiepotenzial wieder auf
  • fördert Inspiration und Kreativität

Waldbaden ersetzt keine medizinische Behandlung. Sie unterstützt jedoch nachweislich den Heilungserfolg.