ABSCHALTEN - AUFTANKEN - AUFBAUEN

Naturerlebnis Waldbaden und Wald-achtsamkeit


Lassen Sie den Alltag hinter sich. Tauchen Sie so richtig in den herrlichen und abenteuerlichen Wald ein und lassen Sie sich begeistern, faszinieren und inspirieren von den Natur-Entdeckungen. Lernen Sie den Wald, die Natur und sich selbst auf eine neue Art und Weise kennen.
Bei uns können Sie in spannenden und interessanten Kursen und Workshops mehr über das Waldbaden und Wald-Achtsamkeit erfahren. Wir zeigen Ihnen Möglichkeiten auf, wie Sie den Wald nachhaltig für sich, Ihr Wohlbefinden, Ihre Gesundheit sowie Berufs- und Lebensfragen nutzen können.

 

Waldbaden richtig angewendet ist eine effiziente und wunderbare Methode um Körper und Geist wirksam zu entspannen, zu regenerieren und um Wohlbefinden, Freude und frischen Elan zu erlangen. Weiter stärkt die an Terpenen reiche Waldluft das Immunsystem und die Gesundheit.  Die vielfältigen Naturerlebnisse wecken die Kreativität, Inspirationen können wahrgenommen und Ideen sowie Lösungsansätze gefunden werden. 
Waldbaden hat seinen Ursprung in Japan und ist dort unter dem Namen Shinrin Yoku bekannt. Der Begriff hat nichts mit Baden in einem Waldbächlein oder See zu tun – bei der praktischen Ausführung geht es vielmehr um das Eintauchen mit all unseren Sinnen in die einzigartige und vielfältige Waldatmosphäre.

Heute beschäftigen sich Wissenschaftler rund um den Globus mit den positiven Auswirkungen des Waldes und der Achtsamkeit auf das Wohlbefinden und die Gesundheit des Menschen. Zahlreiche fundierte Studien belegen die Heilwirkung des Waldes – mit erstaunlichen Ergebnissen. Waldbaden wird unter anderem in den Bereichen Gesundheitsförderung , Stressmanagement sowie für das persönlichen Weiterkommen erfolgreich angewendet.  

 

Wir bieten für Sie persönlich, Ihre Firma, Ihren Verein oder Ihr Team verschiedene erlebnisreiche Kurse und Workshops an. 

Wir legen grossen Wert darauf, dass die Kurs- und Workshopinhalte wissenschaftlich fundiert sind. 

Waldbaden - Die Naturfaszination mit positiven Folgen für uns alle

 

Waldbaden ist mehr als ein Spaziergang 
Der Wald dient bei Spaziergängen oder bei sportlichen Aktivitäten oft nur als Kulisse. Dem ist beim Waldbaden ganz anders. Wir tauchen mit offenen Augen, wachem Geist und  achtsamer Haltung in die vielfältige Waldnatur ein. Durch verschiedene spannende Natur-Aktivitäten und Wald-Achtsamkeit  zusammen mit dem Erleben vielfältiger Natur-Faszinationen  sowie dem Einatmen der gesunden Terpene aus der Waldluft entfaltet das Waldbad seine optimale Wirkung. 

Der wald wirkt

 

Der Wald und die Natur wirken in uns auf verschiedene Arten
Der Wald mit seiner Vielfalt von Flora und Fauna, Düften und Farben sowie idyllischen Plätzen schaltet uns in einen anderen Modus. Durch einen geführten achtsamen Waldaufenthalt wird der Parasympathikus, auch Nerv der Ruhe genannt, aktiviert. Er ist verantwortlich für unseren Stoffwechsel und unsere Erholung. Die Stresshormone werden zurückgefahren, der Blutdruck und das schädliche Cholesterin sinken. Körper und Geist können sich vom Alltagsstress erholen. Unser Organismus wird regeneriert und wir tanken frische Energie. Die Konzentrationsfähigkeit wird wieder hergestellt, unsere Stimmung aufgehellt und das allgemeine Wohlbefinden steigt. Wir können ganz bei uns sein und geniessen.

Mehr zu den Heilwirkungen unter der Rubrik Wald und Achtsamkeit. 

Inspiration und Kreativität

 

In der Waldnatur sich neu entdecken 
Beim Waldbaden können wir vom Alltag Abstand nehmen. Gewisse Aktivitäten, spezielle Plätze und die Naturerlebnisse regen unsere Kreativität an. Dadurch wird Raum geschaffen für Inspiration, neue Gedankengänge sowie Ideen und Lösungen für Beruf und verschiedene Lebensfragen. 

 

Ebenso ist der Wald ein idealer Ort für die (Selbst-)Reflektion und  Standortbestimmung.

KURSE UND WORKSHOPS SOWIE INDIVIDUAL-TRAINING

Hinaus in den freien Wald
Möchten auch Sie den Wald erkunden und viel Neues entdecken, die Wirksamkeit des Waldbadens spüren und erfahren? Dann gönnen Sie sich eine Auszeit. Schlendern Sie mit uns durch Wald und Natur, um aktiv die verschiedenen Arten des Waldbadens kennen zu lernen und um die Wirkungen persönlich zu erfahren. Vielleicht sogar mit Freunden, Mitarbeitenden, als Sportteam, als Verein oder mit Studierenden.

Als Fachfrau für Waldbaden nehme ich Sie mit auf eine spannende Erkundungstour durch den Wald. Durch verschiedene erlebnisreiche Aktivitäten bringe ich Ihnen den Wald und das Waldbaden näher. Weiter suchen wir spezielle Ruhe- und Regenerationsplätze, mystische und stimmige Kreativitätsquellen sowie Waldabschnitte auf, an denen die Waldluft besonders reich an gesunden Terpenen ist. Damit Sie das Waldbaden noch effektiver und gezielter für sich nutzen können, habe ich zudem einen Rucksack mit verschiedenen Übungen aus dem Wald-Achtsamkeitstraining mit dabei.

 

Ich freue mich auf erlebnisreiche Kurse und Workshops mit Ihnen!